Tahukah kamu, Kenapa Orang Tidur Ngorok? Berikut Ulasannya

  • Bagikan
Ilustrasi (Foto: Feni Sul Fianah/SULTRAKINI.COM)

SULTRAKINI.COM: Banyak orang tanpa sadar sering ngorok atau mendengkur saat tidur. Selain menganggu kenyamanan tidur orang di dekatnya, kebiasaan ngorok ternyata pertanda adanya masalah kesehatan tubuh.

Mendengkur atau ngorok adalah kondisi ketika seseorang mengeluarkan suara keras saat tidur. Kondisi ini merupakan dampak dari terhalang atau menyempitnya saluran pernapasan. Penyempitan ini menyebabkan getaran pada saluran pernapasan ketika tidur sehingga menimbulkan suara dengkuran.
Penyempitan saluran napas tersebut bisa disebabkan oleh kondisi medis yang serius seperti penyakit sleep apnea obstruktif yang mengakibatkan kesulitan bernapas dan berisiko kematian.

Tahukah kamu kenapa orang tidur ngorok, dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa faktor yang menyebabkan seseorang ngorok:

  1. Obesitas
  2. Hidung atau saluran napas tersumbat
  3. Tulang hidung bengkok
  4. Penyakit gondok
  5. Kelainan bentuk wajah
  6. Tidur dengan posisi telentang
  7. Konsumsi minuman beralkohol dan merokok
  8. Konsumsi obat yang dapat menyebabkan kantuk
  9. Sedang hamil
  10. Faktor keturunan

Sebenarnya kebiasaan ngorok dapat diatasi secara alami, yaitu dengan mengubah gaya hidup sehat dan menerapkan pola hidup sehat. Berikut caranya:

  1. Menurunkan berat badan
  2. Tidur dengan posisi miring
  3. Tidur dengan posisi kepala sedikit lebih tinggi
  4. Tidak mengonsumsi minuman beralkohol, terutama sebelum tidur
  5. Menghindari asap rokok dan berhenti merokok
  6. Beristirahat dan tidur yang cukup. (C)
Baca:   Ketua Banggar DPR Minta TNI dan Polri Ikut Tertibkan Prokes Covid-19

Laporan: Feni Sul Fianah
Editor: Sarini Ido

  • Bagikan