SULTRAKINI.COM: Kulit cerah dan sehat adalah dambaan setiap orang, baik pria atau pun wanita. Selain kesehatan tubuh, kulit juga memerlukan asupan vitamin cukup dan ini bisa kita dapatkan dari mengkonsumsi buah-buahan. Jika bisa cantik dan sehat dengan bahan alami, kenapa harus menggunakan produk pabrik yang mengandung zat kimia. Buah apa saja yang berkhasiat menyehatkan kulit?
1. Pisang
Pisang adalah buah yang sering dipilih untuk menemani program diet seseorang. Ini karena pisang dapat membuat orang cepat kenyang dan rasa lapar tidak cepat kembali. Selain itu pisang merupakan buah penurun panas.Kandungan kalium yang tinggi dalam pisang membantu kulit tetap elastis dan tidak kering. Selain itu vitamin A, B, dan E dalam pisang berperan mencegah penuaan dini dan menghilangkan flek hitam pada wajah. Selain bisa dimakan secara langsung, pisang juga dapat dijadikan masker.
2. Kiwi
Sudah bukan rahasia lagi bahwa kiwi sangat berkhasiat dalam menunjang kesehatan kulit. Buah kiwi mengandung vitamin C sekitar 98 mg dalam setiap 100 gram. Jumlah ini ternyata lebih tinggi dari kandungan vitamin C dalam jeruk. Seperti yang sudah diketahui, vitamin C sangat berguna meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu vitamin C bermanfaat membuat kulit segar, sehat, dan awet muda. Vitamin C bisa meningkatkan proses regenerasi sel pada kulit. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, konsumsi secara rutin buah kiwi ini tiga kali dalam seminggu.
3. Apel
Apel mengandung antioksidan tinggi. Fungsi dari antioksidan bagi kulit adalah mencegah kerusakan sel dan jaringan sehingga kulit tidak mudah keriput. Konsumsi apel dengan rutin dapat menjaga kulit tetap cerah, bersih, dan kencang. Tak kalah penting kulit wajah terhindar dari jerawat. Manfaat dari konsumsi apel tentunya tidak hanya bagi kulit, tetapi kesehatan tubuh, yaitu proses pembersihan usus berlangsung lancar. Hal ini karena apel merupakan buah yang tinggi serat.
4. Jeruk
Jeruk adalah buah yang mudah diperoleh di mana pun dan harganya yang murah. Kandungan vitamin C jeruk yang tinggi. Tidak heran jeruk menjadi buah pilihan masyarakat dalam pemenuhan vitamin sehari-hari. Buah ini berkhasiat menjaga kecantikan kulit. Kandungan vitamin C dalam jeruk dapat meregenerasi sel kulit sehingga kterlihat kencang dan awet muda. Selain itu, vitamin C dalam jeruk mampu menghilangkan kotoran pada wajah sehingga bebas dari jerawat. Tetapi hati-hati bagi penderita diabetes, karena terdapat sejumlah bahaya jeruk bagi penderita diabetes.
5. Pepaya
Buah pepaya dikenal sebagai buah pelancar buang air besar. Pepaya salah satu buah yang kaya akan vitamin A untuk kulit, misalnya mengangkat flek hitam pada kulit, membuat kulit putih alami, dan kencang. Selain itu, buah ini mengandung enzim papain yang bermanfaat menangkal radikal bebas dan mencegah kerusakan pada kulit.
Untuk mendapatkan manfaat dari buah pepaya, anda dapat memakan pepaya secara langsung atau dibuat jus. Selain dimakan, pepaya juga dimanfaatkan sebagai masker wajah atau pun kulit bagian tubuh lainnya.
6. Mentimun
Kandungan airnya yang tinggi, tidak heran mentimun dianggap salah satu bahan pendingin terbaik musim panas. Ia juga menghidrasi dan mengisi ulang tubuh serta kulit.
7. Alpukat
Ketika seseorang sedang merawat kesehatan kulitnya, biasanya mereka akan jauhi hal-hal yang mengandung lemak. Tetapi lemak dalam alpukat justru akan dicari. Kandungan lemak dalam alpukat tergolong lemak baik. Asam lemak ini akan membantu kulit menjadi tetap kencang, kenyal, dan awet muda.
Kandungan lain dari buah alpukat adalah vitamin E yang membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan meningkatkan proses regenerasi kulit. Selain dagingnya yang bermanfaat, biji alpukat juga khasiat tersendiri
8. Stroberi
Buah stroberi terkenal dengan khasiatnya memutihkan gigi. Tapi tahukah anda bahwa strawberry dapat digunakan untuk mengganti sel kulit yang telah mati dan menggantinya dengan sel kulit baru hingga kulit terlihat lebih putih dan cerah. Untuk anda yang mempunyai masalah kulit berminyak, buah strawberry menjadi pilihan tepat. Anda bisa memakan buah ini secara langsung, dibuat jus, atau menjadi masker.
9. Nanas
Buah nanas sering dijauhi oleh wanita terutama wanita hamil. Ini karena kepercayaan seseorang bahwa nanas dapat mempengaruhi kondisi janin. Di luar mitos tersebut, sebenarnya nanas kaya akan manfaat, seperti kayakan vitamin, mineral, dan antioksidan. Buah nanas sangat bermanfaat dalam menghaluskan kulit. Untuk kesehatan tubuh, nanas berperan dalam membantu peradangan. Jika nanas digunakan sebagai masker secara rutin akan menjadikan kulit cerah dan bersinar.
10. Semangka
Semangka adalah salah satu buah yang mempunyai kandungan air cukup banyak. Tentunya buah ini menjadi pilihan tepat ketika haus dan cuaca panas. Dengan kata lain, semangka satu-satunya buah untuk dehidrasi. Kandungan air dalam buah semangka ternyata bukan hanya menghilangkan haus, tetapi berkhasiat menjaga kelembaban kulit.
Kondisi kulit biasanya menjadi kering ketika paparan sinar matahari. Apalagi jika kulit tidak cukup lembab, akan mudah menghitam. Nah semangka dapat menjadi solusi untuk permasalahan tersebut.
Sumber: HaloSehat.com dan Sindonews.com
Laporan: Wa Ode Dirmayanti
