Tujuh Cara Menghentikan Cegukan

  • Bagikan
Tujuh Cara Menghentikan Cegukan Yang Sulit Berhenti(Foto:Merdeka.com)
Tujuh Cara Menghentikan Cegukan Yang Sulit Berhenti(Foto:Merdeka.com)

SULTRAKINI.COM: Cegukan seringkali bikin bad mood karena mengganggu aktivitas sehari-hari. Apalagi jika datang secara tiba-tiba yang tidak kunjung berhenti, entah saat sedang makan. Setiap orang pasti mengalami cegukan yang sulit untuk berhenti.

Cegukan atau singultus adalah keluarnya suara khas seperti hik akibat menutupnya pita suara secara tiba-tiba yang dipicu oleh konstraksi pada diafragma.

Diafragma adalah membran otot pemisah rongga dada dan perut memiliki peran penting di dalam sistem pernapasan. Cegukan bisa dialami segala kalangan usia, termasuk bayi. Durasi waktu ketika seseorang cegukan sangat bervariasi, namun kebanyakan hanya beberapa menit.

Cegukan dibagi menjadi dua jenis, yakni cegukan ringan merupakan cegukan yang kebanyakan terjadi pada orang. Cegukan ringan hanya berlangsung sebentar atau menit. Kemudian cegukan berat, tentu saja perbedaan utamanya, yaitu cegukan yang dialami hingga berjam-jam bahkan berhari-hari. Bagi Anda mengalami hal ini harus waspada, karena bisa saja pertanda bahwa ada hal tidak beres terjadi dalam tubuh Anda.

Hal yang mungkin terjadi ketika cegukan Anda keras dan lama adalah adanya gangguan pada otak, penyakit kronis, infeksi, herpes, gangguan sistem metabolisme dalam tubuh, atau karena Anda sedang dalam pengaruh obat-obatan. Sebaiknya segera periksakan ke dokter.

Umumnya pemicu cegukan berkaitan dengan pola makan, seperti makan terlalu banyak, menelan udara sambil mengunyah permen karet, mengkonsumsi minuman bersoda ataupun minuman beralkohol secara berlebihan. Cegukan juga disebabkan oleh perubahan cuaca tiba-tiba, stres, atau terlalu bersemangat.

Namun, cegukan terus-menerus berlangsung lebih dari dua hari, harus segera dicari penyebabnya. Beberapa penyebabnya seperti iritasi pada gendang telinga akibat benda asing, radang tenggorokan, pembesaran kelenjar tiroid, tumor atau kista pada tenggorokan, serta naiknya asam lambung ke kerongkongan (gastroesophageal reflux disease atau penyakit asam lambung).

Beberapa jenis tindakan medis juga bisa mengakibatkan cegukan terus-menerus, seperti penggunaan kateter pada otot jantung, prosedur bronchoscopy pada paru, dan prosedur tracheostomy pada leher. Bahkan, minuma beralkohol berlebihan dan merokok dapat memicu cegukan terus-menerus.

Berikut beragam cara menghentikan cegukan:

    1, Menahan Napas

Cara paling umum dengan menahan napas. Menahan napas dipercaya sebagai cara menghilangkan cegukan karena kadar karbondioksida dalam tubuh bertambah. Caranya dengan Anda menahan napas langsung selama yang Anda kuat.

    2. Bernapas dengan Kantong Plastik atau Kertas

Bernapas dengan kantong palstik atau kertas, tujuannya sama dengan menahan napas, agar kadar karbondioksida meningkat. Karena bernapas dengan menggunakan kantong plastik atau kertas, sebenarnya Anda sedang menghirup lagi karbondioksida yang dikeluarkan. Bernapas saja seperti biasa namun dengan menggunakan kantong plastik atau kertas.

   3. Minum Air Hangat

Air hangat dapat melancarkan peredaran darah dan oksigen sehingga oksigen yang dibutuhkan oleh tubuh terpenuhi. Caranya, dengan meminum air hangat lalu menahan napas dengan posisi tubuh membungkuk selama yang Anda bisa. Kemudian, kembalikan posisi tubuh dalam keadaan tegap masih dengan menahan napas.

  4. Mengatur Pernapasan

Bernapaslah dengan teratur dan benar. Hal ini agar oksigen dan karbondioksida dapat bergantian masuk dalam tubuh dengan kadar yang tepat. Caranya dengan menarik napas dalam tahan sekuat yang Anda bisa lalu hembuskan.

 5. Gula

Mengulum atau mengemut gula batu atau sesendok gula pasir bisa digunakan sebagai cara menghilangkan cegukan karena gula dapat merangsang otot diafragma. Kunyah gula selama lima menit lalu bisa Anda telan atau dikeluarkan.

6. Jeruk Nipis

Jeruk nipis dengan banyaknya kandungan yang bermanfaat bagi tubuh juga menjadi cara menghilangkan cegukan. Caranya dengan meminum langsung air perasan jeruk nipis, jadi diperas langsung di mulut, kandungan vitamin C-nya yang tinggi dipercaya menghilangkan gangguan pada saraf vagus.

7. Es Batu

Usapkan es batu pada tenggorokkan Anda perlahan-lahan akan membantu saraf menjadi lebih santai sehingga cegukan akan hilang.

Dari berbagai sumber

Laporan: Wa Ode Rahmah Maulidya Wuna

  • Bagikan